Тема: Есть тут "худеющие"?

[Knight]

а вы знали,что от мяса люди поправляются,надо есть много каши с хлебом,что бы худеть...а в руках не мышцы, а белок))))))))))

[masja]

Knight,  ты где был?

не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет.

великий Михаих Афанасьевич

[Финансист]

Knight, 

[Knight]

Knight,  ты где был? великий Михаих Афанасьевич

где,мясо ел и поправлялсО)))))))

[Leksi]

Осили пару последних страниц.... Ну и вот проконсультируйте меня относительно тренировок и сгона веса. Для начала - коротко о себе.

Рос большим и толстым мальчиком. Но под конец школы взялся за ум - ходил в зал, тягал железо, какое то время походил на секцию самбо (пока не закрылась)... Потом заболел... заболел мотоциклами... И панеслась! Тренировки, соревнования. Я похудел, стал похож на человека... А потом - авария, травма спины... Гипсовый корсет.... восстановился и "поехал" дальше назло врачам... И опять несколько аварий... В голове щелкнуло "Хватит" и я ушел из мотокросса... тренер говорил "Ты у меня был один из самых безбашенных! Не боялся скорости!".... Потом лет 8 на своем мотоцикле гонял. Периодически разбивался.. Спина не беспокоила сильно, но, ИМХО, таки подзастудил (колени вообще убил - стоял вопрос о удалении коленной чашечки, но "собрали")... Что имеем в итоге:

-приговор врачей: ведро воды - недосягаемый вес если не хочешь стать калекой. Досягал вес и поболее. калекой не стал (т-т-т!!!)
- периодически при самых простых бытовых движениях спина "стреляет" (происходит защемление) и пипец - с месяц хожу, поворачиваясь как волк - всем корпусом
- имеем рост в 193 и вес на сегодня в 104 кг....


Вопрос - как бы так бы кг  14-15 сбросить? Боюсь, что с силовыми упражнениями спина не вытянет.... Есть мысли?

ПыСы. Краткий экскурс в "жизненно-спортивный путь" привел для того, чтоб представили состояние моего тела Потрепала его жизнь

[Финансист]

Leksi, Ну все учатся на своих ошибках!
У меня знакомый есть, сейчас тренером работает, очень хорош человек, так он перенес просто ужасное множество операций из за аварии, сейчас весь в шрамах еще пластины вставлены. Мужик таки продолжил тренироваться, хотя я думаю врачи велели тоже что и тебе (это как не крути их работа, да и правильно всё говорят), и теперь эта 110 килограммовая машина жмущая за 110, тянущая за 200 и приседающая за 200, выглядит сухой как бодибилдер, причем натурал, тренирует людей причём, каждое утро бегает уже на протяжении 15 лет и занимается кроссфитом, при его массе там просто сумасшедшие цифры и скорость! А ложится он к трём часам утра, после полного истощения, по его рассказам просто раньше не может заснуть так как всё болит постоянно!
После таких реальных историй, стыдно говорить что нету времени сходить в зал(это я к слову).
Теперь по твоему случаю:на твой рост у тебя отличный вес, только надо жир "перегнать" в мышцы!
Поначалу просто начинай регулярные тренировки  3 раза в неделю и кардио раза два хватит и убери всю вредную пищу!
Поверь это уже очень большой шаг если строго следить за питанием!
  Нужно точно узнать при каких нагрузках и в каком отделе тебя щимит!
Программу составить в данном случае будет чуть по сложнее чем "рядовую", но чем индивидуальнее программа тем лучше для тебя!

[AceUA]

Сдержать аппетит помогут мята и кофе

Чтобы держать свой вес под контролем, достаточно правильно подбирать продукты питания и не переедать, - вот основной закон стройной фигуры 

Что касается момента «не переедать», тут все понятно, главное - дождаться момента насыщения и остановиться, а как же быть с полезными продуктами?

Важно помнить, что не голодание залог стройности, а именно употребление определенных продуктов и исключение «пустых» углеводов, пишет Likar.info.

Диетологи рекомендуют, при ощущении голода употреблять продукты, подавляющие аппетит. Среди этих продуктов: всевозможные орехи, авокадо, травяные чаи, специи, мята, кофе, морская рыба, постная птица. Кофе непременно должен быть натуральными, а чай не пакетированным.

Если вы ощущаете голод перед сном, и вам не удается его преодолеть, поможет стакан теплой воды с медом.

[Финансист]

Сдержать аппетит помогут мята и кофе

Чтобы держать свой вес под контролем, достаточно правильно подбирать продукты питания и не переедать, - вот основной закон стройной фигуры 

Что касается момента «не переедать», тут все понятно, главное - дождаться момента насыщения и остановиться, а как же быть с полезными продуктами?

Важно помнить, что не голодание залог стройности, а именно употребление определенных продуктов и исключение «пустых» углеводов, пишет Likar.info.

Диетологи рекомендуют, при ощущении голода употреблять продукты, подавляющие аппетит. Среди этих продуктов: всевозможные орехи, авокадо, травяные чаи, специи, мята, кофе, морская рыба, постная птица. Кофе непременно должен быть натуральными, а чай не пакетированным.

Если вы ощущаете голод перед сном, и вам не удается его преодолеть, поможет стакан теплой воды с медом.

Суть верна, но принципы не для каждого подойдут!
О моменте насыщения организм сигнализирует после 20 - 40 минут после приема пищи, это доказано!
Я бы рекомендовал не подавлять аппетит, а давать организму то что ему нужно, но только "полезную версию".
Перед сном сьесть мёда, равносильно куску Киевского торта, полезнее несомненно, но не для фигуры!
А вот сутра на тощак мёд будет очень к стати и при похудании!

[soltem]

Иногда меня спрашивают, какая моя мотивация для занятия спортом и соблюдение диеты?

Вот моя мотивация "Зважані та щасливі" 3 сезон. Братья (самая тяжелая пара) просто убили... 

До этого посмотрел все 2 сезона...

[Финансист]

Ловите мотивашку, приятного просмотра! <a href="http://www.youtube.com/watch?v=YeYXeoYXZwY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=YeYXeoYXZwY</a>

[Knight]

кому тут мотивации не хватает,блеать???

[Финансист]

Knight, Да ты вообще ходячий мотиватор 

[Knight]

Knight, Да ты вообще ходячий мотиватор 

а шо я????я ничо))))))

[masja]

  какая статья!!!! я бы ее в школе рекомендовала детям читать на биологии
http://www.nt-magazine.ru/nt/node/7536

[masja]

наверное, этому место в отрицаловке
мотивация, вера в себя и в результат, желание быть привлекательной для близкого человека, столько было сделано, а, оказывается, ему всегда нравилась только одна - хоть и толстая, и с дурным характером (вечно врет и орет на наших пацанов-мастеров )
блин, хочу шоколада и пирожных ...

[Финансист]

masja,Вот потому советую работать на себя .

[AceUA]

...750 км по мокрой ухабистой дороге и 1,5 кило как ветром сдуло ))))))))))

[Финансист]

AceUA, то вода, как ушло так и придёт.

[AceUA]

AceUA, то вода, как ушло так и придёт.

...вода была снаружи авто)))) а внутри всё сухо))))

[Финансист]

это радует

[soltem]

masja, тут очень много личного и посоветовать что-то толковое в этой ситуации  тяжело. Из всего что приходит на ум - это "сердцу не прикажешь"...
Ты молодец, если занимаешься собой и хочешь изменить себя. Изменить себя трудом, старанием и упорством. Не опускай руки и не ешь много и часто, а особенно пирожки и шоколад.

[masja]

  всем огромное спасибо за поддержку, шоколад не лопаю - орехи и яблоки
  держуся, появились новые жизненные планы

[Финансист]

masja, ну вот и отлично)

[masja]

Сегодня пересматривала "Джуниор", понравился момент, когда Шварцу приснился плохой сон, он только ноги с кровати спустил и давай пресс качать своим фирменным способом... отож

[Финансист]

Нет ничего лучше чем пойти на тренировку и забыть о всех проблемах