Тема: Есть тут "худеющие"?

[masja]

последними как раз таки жировая прослойка уходит с живота и с боков!

таки да ,  вот Вы говорите в зеркале результат, его, конечно заметно, но с первыми изменениями начинаешь требовать большего, потому "зеркальный образ" вызывает мысль -"неплохо, но надо еще"
дамы и господа, читайте о гликемическом индексе продукта, как советовал господин Финансист, очень много интересного почерпнула и для себя (просто для внешнего вида) и для мужа (у него проблемы с уровнем сахара). Кстати мед - очень неоднозначный продукт его индекс колеблется в серъезной дельте, а уж в горячее его класть вообще категорически нельзя - вся польза на ветер.
soltem, я вроде бы еще не "двинулась" на диетах, но читаю об этом много - здоровье заставило (мы проследили в нашей семье неприятную, передающуюся наследственно, болезнь, увы, которую можно преодолеть только профилактикой с "пораньше" - движением, диетой и т.п.), так я к тому, что постарайтесь график чуть смягчить - сон, как ни банально это звучит, это лучшее средство для восстановления сил, мозгов, нервов и поддержания трудов над своим сложением

[Финансист]

таки да ,  вот Вы говорите в зеркале результат, его, конечно заметно, но с первыми изменениями начинаешь требовать большего, потому "зеркальный образ" вызывает мысль -"неплохо, но надо еще"
дамы и господа, читайте о гликемическом индексе продукта, как советовал господин Финансист, очень много интересного почерпнула и для себя (просто для внешнего вида) и для мужа (у него проблемы с уровнем сахара). Кстати мед - очень неоднозначный продукт его индекс колеблется в серъезной дельте, а уж в горячее его класть вообще категорически нельзя - вся польза на ветер.
soltem, я вроде бы еще не "двинулась" на диетах, но читаю об этом много - здоровье заставило (мы проследили в нашей семье неприятную, передающуюся наследственно, болезнь, увы, которую можно преодолеть только профилактикой с "пораньше" - движением, диетой и т.п.), так я к тому, что постарайтесь график чуть смягчить - сон, как ни банально это звучит, это лучшее средство для восстановления сил, мозгов, нервов и поддержания трудов над своим сложением

Рад что сумел помочь! Стимул это составляющая прогресса!

[soltem]

masja, за сон согласен. Но в семье маленький ребенок и он засыпает от 21.30 до 23.30, а ведь еще куча дел и хочется посидеть в интернете, посмотреть ТВ, почитать книги...

2 день без сладкого.......     Понял одно, что чай без сахара - это отрава.

[masja]

soltem, попробуй пить чай с молоком, если оно не вызвает побочных эффектов со стороны жкт, а вообще это дело привычки, с утра можно кубик черного шоколада с чаем, правда в нашем шоколаде даже черном слишком много сахара - покупаю франц. или немецк., дорого, но при таком раскладе плитки хватает на неделю

[Финансист]

soltem, попробуй пить чай с молоком, если оно не вызвает побочных эффектов со стороны жкт, а вообще это дело привычки, с утра можно кубик черного шоколада с чаем, правда в нашем шоколаде даже черном слишком много сахара - покупаю франц. или немецк., дорого, но при таком раскладе плитки хватает на неделю

Почти у половины взрослого населения не переносимость лактозы

[masja]

Финансист, мне тада повезло траблы только с поизводством йогурта - делаю сама, не могу найти хороших заквасок - покупаю живой "Буфет" для закваски, он гадюка дорогой, а еще хочу сама мюсли сделать (гранолу), никак колеса не доведут на Вадимирский рынок за сухофруктами - наши супермаркеты ваще офигели с ценами на орехи-изюм
кстати, soltem, попробуй заменить сладкое сухофруктами, спасает, а если твоя ляля уже ест морковки-яблочки, то три сразу на троих - ляле, маме и себе- очень радует и объединяет всех членов семьи
Добавлено: 20 Февраля 2013, 13:44:56Финансист, ой хотела спросить - я сейчас приболела, муж категорически запрещает ходить в зал - говорит на сердце нагрузка, а у меня уже тоска, шо таки нельзя?

[Финансист]

Финансист, мне тада повезло траблы только с поизводством йогурта - делаю сама, не могу найти хороших заквасок - покупаю живой "Буфет" для закваски, он гадюка дорогой, а еще хочу сама мюсли сделать (гранолу), никак колеса не доведут на Вадимирский рынок за сухофруктами - наши супермаркеты ваще офигели с ценами на орехи-изюм
кстати, soltem, попробуй заменить сладкое сухофруктами, спасает, а если твоя ляля уже ест морковки-яблочки, то три сразу на троих - ляле, маме и себе- очень радует и объединяет всех членов семьи
Добавлено: 20 Февраля 2013, 13:44:56Финансист, ой хотела спросить - я сейчас приболела, муж категорически запрещает ходить в зал - говорит на сердце нагрузка, а у меня уже тоска, шо таки нельзя?

Я всегда лечил простуду бегом! Последние лет десять она так меня и не взяла, как только начиналась я бежал на стадион, хорошенько одевался и бегал, потом душ, чай, и с утра я на ногах!
Нужно смотреть на конкретною проблему. Если Вам очень тяжело и высокая температура то я бы категорически не советовал. А если есть желание прогнать кровь то как это может навредить?

[Fishka]

Горнолыжный сезон...завидую по доброму!)))
Баловать сябя не то что можно а и нужно!!! Это способствует сжиганию если делать это правильно!

Финансист, так а что мешает? Протасов Яр открыт для всех желающих

soltem, попробуй заменить сладкое сухофруктами, спасает, а если твоя ляля уже ест морковки-яблочки, то три сразу на троих - ляле, маме и себе- очень радует и объединяет всех членов семьи

а я балдею от десерта    "присела" в последнее время...
запечёные яблочки и тыкву в блендере в пюре, по вкусу можно добавить мёд
легко, быстро, полезно и вкусно 

[Финансист]

Финансист, так а что мешает? Протасов Яр открыт для всех желающих
а я балдею от десерта    "присела" в последнее время...
запечёные яблочки и тыкву в блендере в пюре, по вкусу можно добавить мёд
легко, быстро, полезно и вкусно 

но на вечерний прием пищи не катит если речь идет о жж

[Fishka]

Финансист, в первой половине дня вполне..
и не обязательно каждый день )
так... побаловать себя, если хочется сладенького ))
за-то чай и кофе пью без сахара
могу позволить себе иногда и чёрный шоколад с орешками )))

[Knight]

пожалуй и я отмечусь))занимался пауэрлифтингом,но из-за травм и многих других факторов,на 2 года выпал из струи.. соответственно разожрался...полтора месяца назад скачал приложение STB Idiet,по нему считаю калории,ограничил себя во всех вредных продуктах,не ем сладкого вообще,жареного,жирного,хлеба и т.д.....постепенно вхожу в тренировочный ритм..Итог:минус 14кг за полтора месяца.

[Финансист]

пожалуй и я отмечусь))занимался пауэрлифтингом,но из-за травм и многих других факторов,на 2 года выпал из струи.. соответственно разожрался...полтора месяца назад скачал приложение STB Idiet,по нему считаю калории,ограничил себя во всех вредных продуктах,не ем сладкого вообще,жареного,жирного,хлеба и т.д.....постепенно вхожу в тренировочный ритм..Итог:минус 14кг за полтора месяца.

Отлично!
Главное не забывать что не так важно количество калорий, сколько качество и пропорции нутриентов

[Knight]

Отлично!
Главное не забывать что не так важно количество калорий, сколько качество и пропорции нутриентов

следим за этим,кушаем почаще и поменьше...)))и интенсивность тренировок увеличиваю...

[Финансист]

следим за этим,кушаем почаще и поменьше...)))и интенсивность тренировок увеличиваю...

Главное не впасть в перетренированость!

[Knight]

Главное не впасть в перетренированость!

с этим я знаком,как в предсоревновательной подготовке поймал гадость такую..постараюсь не впасть)))сейчас больше по программе ББ тренируюсь...

[Fishka]

минус 14кг за полтора месяца.

слыхала, что быстрая потеря в весе тоже не желательна...

[Knight]

слыхала, что быстрая потеря в весе тоже не желательна...

у меня запас большой))есть куда скидывать)))http://vk.com/maks_g88

[Финансист]

слыхала, что быстрая потеря в весе тоже не желательна...

Здесь смотря с какой стороны посмотреть! Во первых, если у человека много лишнего то соответственно потеря в килограммах будет большая а в процентах может быть не очень. Во вторых если цель человека просто сбросить лишний вес, это сделать намного проще чем при этом сохранить набраную мышечную массу (как например мне).
     Все будет зависеть от того каким образом вы потеряли эти килограммы, если жесточайшими диетами, то тогда ждите такой же прибавки через пару месяцев, если правильно составленным рационом и тренировками тогда можете рассчитывать на хорошее самочувствие и многолетний результат!

[soltem]

masja, надо будет попробовать... Вообще-то я не сильно люблю сухо-фрукты. Но, как говориться "хочется кушать - съешь яблочко, не хочешь яблочко - не хочешь кушать" 

Нагрузки на организм во время болезни противопоказаны. Это Вам любой врач скажет.

За два дня - два дня рождения. Тортик не ел....... 

[Fishka]

если жесточайшими диетами, то тогда ждите такой же прибавки через пару месяцев, если правильно составленным рационом и тренировками тогда можете рассчитывать на хорошее самочувствие и многолетний результат!

Финансист, согласна

Knight, так держать! Успехов )

[Финансист]

masja, надо будет попробовать... Вообще-то я не сильно люблю сухо-фрукты. Но, как говориться "хочется кушать - съешь яблочко, не хочешь яблочко - не хочешь кушать" 

Нагрузки на организм во время болезни противопоказаны. Это Вам любой врач скажет.

За два дня - два дня рождения. Тортик не ел....... 

Все правильно врачи говорят!

[masja]

За два дня - два дня рождения. Тортик не ел.......

поддерживаю и горжусь тобой , больше всего напрягают товарисчи, которые, зная, что ты занимаешься начинают уговаривать - ну съешь тортик - это же один кусочек, морды вражеские
Финансист, спасибо за совет, пока сижу дома - темпер. нет, но дышать нечем, "моторчик" сам барахлит без нагрузки, наверное от кол-ва жидкости, блин, общественные места - это зло (я сейчас про всякие тц, в "качалочке"всегда окошки открыты и добрая женщина все время делает влажную уборочку...эх )

Добавлено: 21 Февраля 2013, 08:20:18Knight, это круто!!! как бы мне милого потихоньку уговорить, бывший баскетболист

[Knight]

Knight, это круто!!! как бы мне милого потихоньку уговорить, бывший баскетболист

никак..это как с курением,пока человек сам не поймет,что это ему ни к чему,пока не будет толку..я в один прекрасный момент сказал сам себе "стоп",вот этот "стоп" наступает у всех,у каждого в свой период и у каждого со своей проблемой...

[soltem]

Ну, вот и подходит неделя "без сладкого" к концу... Хочу поведать следующее. На данному этапе только диета. До спорта пока руки не дошли: то некогда, то лень... Сегодня ближе к обеду (после завтрака и туалета) стал на весы и увидел там цифру 94кг.  Итого -2кг. В общем результат меня порадовал. Теперь хочется попробовать неделю со спортом. Как будет дальше не знаю, загадывать боюсь... 

По ощущением:
1. Постоянно хочется сладкого (причем в любом виде).
2. Даже после того как покушал все-равно кажется что "не доел" и хочется заесть это сладким, выпечкой...
3. В течении дня есть легкое ощущения голода и хочется его заесть опять же сладким.
4. Сегодня чай без сладкого был не просто отравой, а чем-то большим... 
5. В связи с тем что чай стал отравой, с утра начал меньше есть бутербродов (еле 2 съедаю, и только потому что надо).
Вот как-то так...

Пы.Сы. А еще жена становиться врагом номер один: она то шарлотку испечет, то конфет с шоколадкой принесет в дом! 

[Lemko]

А мне сейчас ни что не помогает худеть, а хочется. После и вовремя лечения ХТ, давали гормональные препараты, что стимулируют работу костного мозга на выработку лейкоцитов. И нагрузки физические сейчас противопоказаны. За год лечения серёзно добавил в весе.