Тема: Есть тут "худеющие"?

[Эстонец]

ще кубики где-то внизу прощупываются. но как их блин достать наружу... (

И у меня есть.Тока плохо видно.Вот что сделать чтоб достать?
И жопу бы убрать....
Добавлено: 11 Апреля 2012, 23:26:18

Да мне вообще надо в тему "есть ли тут "толстеющие"?  сюда меня случайно занесло      так что не только бла бла

А каков у Вас вес?

[SнУsmuMриK]

 

Янык тоже плавает по 5 км. Хотя кажется мне, что врет. Ибо когда эта скотина работать успевает 
Эстонец
бЕгом убрать жопу очень даже реально. 3 размера штаны за 3 месяца ))
Добавлено: 11 Апреля 2012, 23:29:18Пропорция мужчины:женщины в зале была 80:20.
За последние 2 недели стала 60:40.
Чувствую, что это не конец ))

[Undine]

А каков у Вас вес?

46-47 кг, ко мне можно на ты 

Жопу ещё можно приседаниями убрать (50 раз в день)

[Эстонец]

SнУsmuMриK, Трындит.
5 км докуа.
Друзья в прошлом с олимпийской сборной Украины.Это реально много.
Добавлено: 11 Апреля 2012, 23:33:51Undine, О,муж заездил.А рост?Каков у Вас рост?46-47 это реально маловато....
Добавлено: 11 Апреля 2012, 23:34:34SнУsmuMриK, Я на йогу женскую попасть хочу,тока почему-то в группах меня подмораживают.
Добавлено: 11 Апреля 2012, 23:39:52О,забыл.
По средам баня с 19 до 22.Потеешь там прилично.Лучше посидеть и пропотеть.

[Leksi]

Я с сегодня худею причем жестко ем варено-пареное гречка рис 3 дня в неделю тренажерный зал + планирую 2-3 раза в неделю футбол.Сейчас вес 107 кг планирую 80 кг.

Если не секрет - рост какой? У меня при моих 195 см вес 105 стабильный.... Иногда может упасть до 103.... Естественно - нифига не делаю, завтрак у меня ооочень легкий, обед - 30/70 (причем на те 70 как правило попадает вариант "не получилось похавать"), ужинаю плотно.... кофе выпиваю за день пару ведер... чета вес нифига не падает.. а кило так 10-15 сбросил бы с удовольствием... ходить во всякие тренажерки - нет времени... в 7 утра меня уже нет дома, в 8 вечера - еще нет... так и живу телепузиком

[ip]

и у меня 82-84. Хотя ХЗ. Весы в спортзале совтские - гиревые.
Через день бег. Но 4-5 км. Немного поменял интенсивность. Раньше было на скорости "12" - это 20 минут бега. Сейчас на скорости "10" - но уже около 25-27 минут вроде. Бежать легче, и футболка в 2 раза мокрее. Фишка в ЧСС (частота сокращений сердца).
Должна быть не более 130 - с поправкой на возраст, ОФП и т.д.
И Сердце не перегружается и эффекта больше.
так же не менее 3-х раз в неделю - силовые.
Штанишки за 3 месяца на 3-4 размера меньше.
А рубашки на 1 размер больше надо...
Хотя визуально нифига не изменилось. "кольцо" на пузе так и осталось, хотя и немного меньше....

я бегаю около 30-60 минут.. в зависимости от к-ва км:)
я сушусь..по этому в тренажерку не хожу..просто поддерживаю себя в форуме... спина и грудь большие.. 100см.. талия 84... пузо 89...а было 115...96... 104 )
Добавлено: 12 Апреля 2012, 09:03:29главное добраться до 77кг:)

[Странник]

А вот такая тема для желающих
«Бесплатный мастер-класс Школы похудения www.dietbook.ru/masterclass - Узнайте секреты похудения и сохранения веса»

[Юджуля]

Странник, ми і так гарні

[Жека или Женька]

90 кг итог - 18 кг ровно!

[Sereban]

Лучший способ похудеть - свой дом!
то земли 10 тонн раскидать, то кирпича 30 тонн сложить 
А еще огород ....

[soltem]

Домой приезжать вообще нельзя! За 2 дня +2кг!!! 

[Эстонец]

Набрал за месяц 8 кг.......
Называется бросил курить.....
И вобще не хочется начинать курить,как и начинать бегать.А всё таки что-то одно,но придется сделать.

[Gosha orange]

50 км на велике, после ночь в клубе и менее, чем за сутки я сбросил 2 кг)))))
Добавлено: 03 Мая 2012, 22:11:47Эстонец,  плавать начни...приятно и оооочень полезно

[Эстонец]

Gosha orange, Та плавал в субботу в море,лень почему-то.
Друзья катаются каждуб субботу в гост.Ялта в бассейн.50 грн вход и морская вода,но как-то заставить себя не могу.Они уже по 5 км плавают,но говорят на майские очень много каматоза поприезжало.

[Gosha orange]

Эстонец,  я ходил 35 грн занятие (45 минут, но можно и часик поплавать) в обычный бассейн....мне нравилось

[Эстонец]

Gosha orange, Я могу в бассейн в мединститут и нахаляву ходить,но почему-то вобще желания не появляется.
Наверное всё-таки бегать.

[(СМЕЛАЯ)]

SнУsmuMриK, и мне вчера любимый муж купил Скечерс Тон-апс Фитнесс (серо-берюзовые) Радости нет придела  уже готовлюсь к теплой погодке и прогулкам на Хортицу, по городу или для пробежек!

Ну как? Мне очень нравиться! Муж даже заметил изменения!

[Malinka@snab]

(СМЕЛАЯ), Мне тоже нравиться! Хожу в них с удовольствием, муж пока ничего не говорит, так как каждый день меня видет но когда приехала в Киев, то сказали что похудела Может и в них есть польза а может еще в чем-то

[Antivirus]

Нещодавно на одному з жіночих форумів читала про "ситему мінус 60" від Катерини Міріманової. В принципі нічого складного і виснажливого. Багато позитивних відгуків. За тиждень втрачали від 500 грам і до 3 кг.

Книга 1. Екатерина Мириманова
 "Система минус 60, или Мое волшебное похудение"
 djvu-формат, якість так-собі, але читати можна: http://depositfiles.com/files/4334532 - 14.8 Мб
 pdf-формат, якість не ідеальна, але краща: http://narod.ru/disk/251779000/Minus60.rar - 29,8 Мб і ще тут: http://infanata.ifolder.ru/5830136 - 29,86 Мб

Для лінивих (тих хто немає часу читати і ознайомлюватися, що тут і до чого) викладаю відео-презентацію системи схуднення -60 К.Міріманової. Тут все коротко і про основне:

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=_AttC3y5gwQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=_AttC3y5gwQ</a>

[Ярынка]

Antivirus,  шикарная система.когда то сидела на ней и похудела оч хорошо..сейчас тоже стараюсь придерживаться системы -60

[PAPPA]

[Antivirus]

PAPPA, одну таку ногу і бочку капусти, то й зиму можна перезимувати 

[PAPPA]

Antivirus, пані канібал-капустянка?

[Antivirus]

PAPPA,    ні... я на дієті

[Эстонец]

Сбросил за неделю 3200 грм.Просто после 6 перестал жрать и бросил пить пиво.