Тема: Есть тут "худеющие"?

[Юджуля]

Undine,  ааааааааааааааааааа... жесть!!! 

мои 3 дня жизни в картинках

плюс один

[Panterka]

Undine,     

А мені допомогли та продовжують допомагати тримати себе у чудових об`ємах
- йога
- мінімум 2 л води за день
- відмова від смаженого, копченого, рафінованого та від супермаркетського/фастфудівського їдла

[PAPPA]

Всем - результаты в студию! Достаточно в бикини. Мужчин не касается, но если очень хочется, то только в семейных, а лучше в скафандре.

[Юджуля]

Дурочка, ну кто тебе сказал что ты толстая? Давай бери два стула, и садись к нам! (c) 
Добавлено: 23 Марта 2012, 18:36:43Мне очень хочется вставать в 7 утра на пробежку, делать гимнастику и принимать ледяной душ. Но я сильнее своих желаний! 

[Undine]

Дурочка, ну кто тебе сказал что ты толстая? Давай бери два стула, и садись к нам! (c) 

  класс 
 
“Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки
Перестаньте, сучки, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало -
Жрать не надо, дуры, майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей, -
Будешь неопрятной, жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону!
Приседаний тыщу, на### макароны!”

[(СМЕЛАЯ)]

чето не худеется как было 68 так и есть((

[ip]

я всегда отличался излишним весом...

из того что помню: на свадьбе 82кг... бросил курить..через 6 месяцев 105..это был 2008 год...в декабре 2011 я весил 96,5...в начале февраля 2012 я уже весил 86.... сейчас 84... цель 77

рост 182см...

не пью..не курю..полностью пересмотрел питание..не ужинаю практически...с утра йогурт..в обед белое мясо варенное с буряком... вечером 4-7км пробежки... сессия закончится и на бокс..

ну и конечно же, в школе больше 2 раз не мог подтянутся..на сегодняшний день 15-17раз за 1 подход.... по отжиманиям: 30-40 раз за подход..а за вечер, за подходов 5-6, выходило 200раз....это не может не радовать:)
Добавлено: 10 Апреля 2012, 17:30:19да кстати, на днях влез в брюки , которые одевал на выпускной в школе:)))))))))))))

[Ярынка]

ip

[Эстонец]

Так как худеть?

[Undine]

Эстонец Рекомендуют ежедневно проделывать такие упражнения:   поворачивать голову справа налево и слева направо всякий раз, как предлагают покушать.   

[Undine]

Лучший способ похудеть

 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=wkAZCQt-B-0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=wkAZCQt-B-0</a>

[Undine]

По поводу пробежек по утрам не всем оно подходит, я  потом весь день варенная хожу,  другие же люди чувствуют прилив энергии на весь день.   Мне больше подходит бассейн по вечерам, так я эффективнее прихожу в форму.   

[Эстонец]

Undine, Как написали,то лучше секс.Утром и вечером.
А по утрам большая нагрузка от бега на сердце.
Лучше бегать по вечерам.

[Undine]

Undine, Как написали,то лучше секс.Утром и вечером.

От утренне-вечернего "туда-сюда" кубики на животе не появляются,  я это точно знаю 3 года была замужем     холм Славы, большой и круглый - никуда не девается    И попа не подтянется тоже кстати 
Поэтому всё нужно совмещать   

[ip]

ИМХО
что бы похудеть мужчине:

- не пить
- жирного не есть
- уменьшить порции раза в 3
- стараться почти не ужинать
- бег вечерами 4-7км
- отжимания подходов 5-6
-пресс подходов 5-6 (и стараться чередовать все физические нагрузки, так как все вместе очень тяжело)

тот кто не любит бегать - в тренажерку на велик..я по 60минут крутил педали


ну а если вы приучите себя к кардио тренировкам... то "туда-сюда" будет намного дольше, прикольнее и интереснее:)

[Undine]

Уверена, что только секс помочь не может, надо совмещать...

[Эстонец]

ip, А нафиг тогда жить?

[ip]

ip, А нафиг тогда жить?

здоровье и есть жизнь... я прописал что нужно делать что бы похудеть:) а не как жить:)

[Эстонец]

ip, Не,по 7-9 км бегать я не согласен.
В прошлом году реально похудел,когда перестал первый раз есть после 18:15.И так 2 недели.Похудел на 4 кг.Первых дня 4 был злым. Потом привык.
Это была первая диета в жизни.

[Эстонец]

Undine, Ну так я и спрашиваю.Я то не женат.
3 тренировки в неделю с 19 до 21.Всё.Заставил себя готовиться к лету.

[SнУsmuMриK]

ip,
и у меня 82-84. Хотя ХЗ. Весы в спортзале совтские - гиревые.
Через день бег. Но 4-5 км. Немного поменял интенсивность. Раньше было на скорости "12" - это 20 минут бега. Сейчас на скорости "10" - но уже около 25-27 минут вроде. Бежать легче, и футболка в 2 раза мокрее. Фишка в ЧСС (частота сокращений сердца).
Должна быть не более 130 - с поправкой на возраст, ОФП и т.д.
И Сердце не перегружается и эффекта больше.
так же не менее 3-х раз в неделю - силовые.
Штанишки за 3 месяца на 3-4 размера меньше.
А рубашки на 1 размер больше надо...
Хотя визуально нифига не изменилось. "кольцо" на пузе так и осталось, хотя и немного меньше....

[Юджуля]

то вже хтось схуднув? Чи тут тільки бла бла

[Undine]

Эстонец Значит то не про меня, ты не так понял,   я довольна и счастлива вполне. 
На той неделе 2 раза в бассейне была тоже готовлюсь к лету.   

[SнУsmuMриK]

то вже хтось схуднув? Чи тут тільки бла бла

я тебе вчера хвастался. Спасибо за "поддержку"

ще кубики где-то внизу прощупываются. но как их блин достать наружу... (

[Эстонец]

ЮдЖУЛЬКА, Я.
Нервничаю и курю.
Боюсь бросить,чтоб не поправиться.
Добавлено: 11 Апреля 2012, 23:24:16

Эстонец Значит то не про меня, ты не так понял,   я довольна и счастлива вполне. 
На той неделе 2 раза в бассейне была тоже готовлюсь к лету.   

Счастлива в бассейне?
Мы начали ездить в гост.Ялту в бассейн по воскресеньям.Морская вода.Но плавать в отличии от друзей по 5 км неохота...