Тема: Есть тут "худеющие"?

[hamster]

Fishka хожу к ней с 2006 периодично.... каждую весну только положительно. мышцы в тонусе, ощущения )
но прийдется себя подготовить к труду, т к это не бассейн проплыть ....
нагрузка немалая, иногда вконце на лестницу смотришь с грустью думая как выползти на верх))
но как потом приятно смотреть на себя через 5-7 занятий! ))) чудеса)
Справка от терапевта обязательно.
шапочка тоже маст би 100%.
можно прийти на пробное занятие, потом купить абонемент (минимум месяц) воскресенья нет

[Fishka]

hamster
Всегда готов 
Единственная возможная загвоздка, это будет ли удаваться так рано слинять с работы 

[Буся]

По собственному опыту и по опыту подруги ( у нее минус 18 кг за пол года) знаю что надо:
1. Меньше жрать, а точнее "жрать " заменить на "правильно питаться"
- исключить ночные приемы пищи, например перестать есть после 6
- утром желательно хоть чуточку, но завтракать, тогда не будешь в обед дико поглощать всю пищу в округе
- если не можете полностью исключить мучное и сладкое, чипсы, орешки, сладкую газированую воду, то хотя бы надо уменшить их количество
- употреблять 2.5 л жидкости
2. Найти для себя подходящую физическую нагрузку и сделать ее регулярной.
3. Запастись терпением - результат на талии будет не сразу.
Только через месяц- другой начинает уходить объем, а стрелка весов продолжает стоять на месте.
Не отчаиваемся и продолжаем.
Подробнее http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60

[Игорь Грин]

Буся
Это больше похоже на психологическое кодирование, "жрать нельзя", "нельзя жрать" 

[Буся]

Конечно, все хотят хотят хорошо кушать и выглядеть на 90-60-60 
могу сказать одно - у тучных людей всегда есть какие то проблемы со здоровьем, почти всегда нарушен обмен веществ.
если твои пару лишних кг тебе не мешают жить - не заморачивайся 
 

[Буся]

Игорь Грин КАЖДЫЙ РЕШАТ САМ ДЛЯ СЕБЯ КАК ОН ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ.
Может, некоторым мужчинам не важно, как выглядит его женщина на пляже в купальнике ? ;-)

[алик амосов]

по прозьбе трудящихся
одно единственное фото

 

мне ,понравилась!!!!

[maxwell]

Всю тему не осилю, но я - худеющий.

С февраля 42 кг без особого напряга скинул. Весил 132, а сейчас 90.

Основной секрет - безуглеводное питание (аля кремлевская диета) и вообще жрать мало.

[Фареник]

Всю тему не осилю, но я - худеющий.

С февраля 42 кг без особого напряга скинул. Весил 132, а сейчас 90.

Основной секрет - безуглеводное питание (аля кремлевская диета) и вообще жрать мало.

Вдогонку к посту:мой товарищ с 98кг до 60кг таким же способом...

[Ярынка]

как постоянно худеющий и старающийся поддерживать себя в форме напишу свою любимую диету.... раньше весила 87,5 кг..сейчас 63 кг....

 
Диета Кима Протасова
Протяженность диеты - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.


З.Ы. испытала на себе заметно похудела и уменьшила см в талии...вот скоро опяь хочу на нее сесть. а то что то опять начала ся баловать вкусненьким...

[Ярынка]

еще сейчас провожу чистку организма....вот таким методом...

1. (Кора крушины    Полынь    Пижма) – вместе

 

    Смешать 3 ингредиента, ровными частями, так, что -бы вышла 1 столовая ложка. Залить 1 литром кипятка. Поставить на огонь на 5 минут. Сразу процедить через марлю. Остудить и пить в течение часа вечером , потом ничего нельзя кушать.

  Пить в течение 10-ти дней

 

2. Тысячелистник – 1 столовая ложка. Готовить так же. Пить  -10 дней

 

3. Хвощ полевой  - 1 столовая ложка. Готовить так же. Пить – 10 дней.


пропила первую партию травок...одно скажу..ДАЛЕКО от горшка утром лучше не отходить

[Fishka]

Вчера зашла узнать, какие расценки в спорт клубе с трен. залом, что возле дома..

Работают с 8 до 23 ч.
до 17.00 - 25 грн., после - 35 грн.
абонемент на месяц до 17.00 - 275, после - 350 грн.

Похоже, мне удалось склонить и заинтересовать мужа походить в тренажерку
Да и сама не прочь!
Удобно, что рядом с домом. Если с работы приезжать не в 22-23 ч., а уезжать к примеру в 19 ч. - можно было бы и успевать, и походить...
 
ПыСы. После моря мышцы ещё в тонусе, не хочется терять это ощущение!

В связи с этим пара вопросов 

1. Как правильно подобрать обувь для занятий в трен. зале?
По логике это должна быть удобная, легкая, дышащая обувь.
В данном случае кроссовки лучше кожаные или "сетку" тряпичные?

2. Кто куда собирается ходить осенью для потдержания формы/здоровья? Чем заняться?

[Wedun]

maxwell молодец, уважение к тебе! ) 42 кг это солидно...

[Lala]

Ярынка диета для людей со здоровым жкт...я бы не баловалась в таком количестве сырыми овощами...поджелудочная, после такой диеты, может подкинуть сюрпризики

[Ярынка]

Lala сидела на ней уже..вот опять планирую..у меня все норм))))

[Lel`ka]

Ярынка дааа, диету Протасова сама практиковала для разгрузки и подтянула свою подругу, которая страдала уж очень нежелательным багажом собственного веса, в итоге я выдержала только неделю ну и ладно, а вот подруга за 3 недели скинула 7 кг!!!  но потом тоже спрыгнула с диеты просто надо настраиваться получше, выбирать приоритеты и главное не ошибиться в правильности самой диеты дабы не навредить здоровью

[Amelin]

Ярынка Я сидела на протасовке, очень эффективная диета! Надо будет обязательно опять пройти. Она очень легкая и сытная, ведь в количестве нет ограничений

[hamster]

я вернулась к Монтиньяку. пока в легкой форме на гарнир только овощи, никакой картошки мучного(финкрипсы) сахара (фруктоза)  алкоголя (только сухое вино). много рыбы мало мяса, утро обезжыреные молоч продукты   отказ от газировки снеков и фаст фуда
при такой маленькой дисциплине своего питания могу сказать что три четыре кг в месяц стабильно испаряются)
пишу дневничек с меню на 7 дней, стараюсь не покупать продукты только согласно меню, чтобы небыло желания вечером заглянуть в холодильник и сьесть что то ненужное. сладости заменила шоколадом с вместимостью какао более 78%, фрукты стараюсь есть или за 30 мин до еды или через 2 часа после жирной пищи. 

со вторника снова на аквафитнесс 2 раза в неделю. уря хорошая новость, открыли бассейн уже после лета!

[Ярынка]

Amelin я с понедельника сажусь на нее опять...кто со мной? будем делится результатами))))

[Vishenka]

Катя, а как узнать когда это новолуние и полнолуние ?

[Ярынка]

Vishenka можно вот тут))) http://www.abc-people.com/phenomenons/spiritism/v-5.htm

[Чайка]

Кто завтра не ест?

[Vishenka]

Ярынка, уже читаю
Катя, спасибо за рецептик   возможно я попробую , насколько я поняла  завтра 4,09 полнолуние
и 18,09 новолуние   как раз перед Днем рождения клуба  

короче надо хоть чем то занятся полезным  

[Vishenka]

новолуние начинаетсяв 16,03   значит на кануне а точнее уже с утра можна переходить на соки воды

кстати давно хотела начать пить соки фреш,   подходящий повод  на даче яблоки падать начали,  морковка есть , скоро тыква появится

кстати мне Юрка как то с Николаева привозил тыквенный сок   такая вкусняшка, его там делают какие то Веруючие, они отель держат и этот сок всегда есть в номере, и ресторанчик такой неплохой , вкусно кормят,  правда без спиртного    названия не знаю\не помню  

[Vishenka]

Rusalovka, он на больничном  и готовит себе сам ,  у меня по этому поводу  отгулы     я папрашу его что бы он завтра поужинал до  того как я приеду с работы  



ой а завтра еще пятница  возможно будет банный вечер , хотя у меня вчера был