1. Детский сок
Пейте: мультивитаминный апельсиновый сок мгновенного приготовления («Minute Maid Kids Multi-Vitamin Orange Juice»)
120 калорий
24 гр. сахара
Не пейте: виноградный сок марки “Уэлчз” («Welch»)
170 калорий
40 гр. сахара
Дети так сильно любят виноградный сок по одной простой причине: он очень-очень сладкий. Но это в то же время говорит о том, что в нем огромное количество калорий. Однако есть прекрасная альтернатива: натуральный мультивитаминный апельсиновый сок, который подарит вашим детям необходимый кальций и витамин D, а также важнейшие антиоксиданты.
2. Напитки для ланча
Пейте: тропический фруктовый сок моментального приготовления («Minute Maid Fruit Falls Tropical»)
5 калорий
1 гр. сахара
Не пейте: освежающий напиток Capri Sun Pacific Cooler
100 калорий
26 гр. сахара
Включайте тропические соки в ежедневный рацион вашего ребенка, давая ему сок с собой в школу. Он содержит мало сахара, а из «сэкономленных» 25 кружек сахара вы сможете испечь вашему ребенку какие-нибудь печенья. Однако производители напитка Capri Sun Pacific Cooler заявили, что они сократят количество сахара и калорий на 25 процентов, что, нельзя отрицать, является хорошей новотью. На вопрос “почему они приняли такое решение”, производители ответили, что они руководствовались стремлением большинства родителей обеспечить своего ребенка здоровым питанием.
3. Сок
Пейте: стопроцентный грейпфрутовый сок (Ocean Spray White Grapefruit 100% Juice)
90 калорий
17 гр. сахара
Не пейте: сок из киви и клубники марки Arizona («Arizona Kiwi Strawberry»)
360 калорий
84 гр. сахара
В соках марки Arizona содержится всего 5% сока и 95% подслащенной воды. Продается этот напиток по всей Америке по цене всего лишь 99 центов. Что ж, за эту цену вы получаете огромное количество сахара, а, следовательно, и калорий. Существует прекрасная альтернатива: стопроцентный грейпфрутовый сок.
4. Пляжные напитки
Пейте: Мохито
160 калорий
15 гр. сахара
Не пейте: охлажденный чай («Long Island Iced Tea»)
700 калорий
40 гр. сахара
Большинство всех тех напитков, которые вам предлагают в баре на пляже, состоят из ликеров (джин, водка, текила, ром и тд), и, кроме того, кукурузного сиропа с большим содержанием фруктозы. И все это, мягко говоря, не очень полезно для вашего здоровья и тела. Практически каждый из этих напитков по калорийности выше, чем кусочек чизкейка. Гораздо лучше выпить мохито. Этот прекрасный освежающий кубинский коктейль не содержит такого количества калорий, наоборот, полезную для здоровья мяту и лайм.
5. Летние коктейли
Пейте: коктейль «Космополитен»
150 калорий
12 гр. сахара
Не пейте: коктейль «Маргарита»
500 калорий
32 гр. сахара
В коктейле «Маргарита» содержится кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы с непонятным неестественным привкусом лайма. Маргарита не охлаждает, а, наоборот, повышает температуру вашего тела, что летом на пляже нежелательно. Попросите бармена сделать вам клюквенный малокалорийный коктейль «Космо».
6. Классические коктейли
Пейте: «Кровавая Мэри»
150 калорий
10 гр. сахара
Не пейте: «Пина Колада»
625 калорий
75гр. сахара
Приготовленный из сладкого ананасового сока и жирного млечного сока в кокосовом орехе, «Пина Колада» не пойдет на пользу красивой фигуре – непременному атрибуту любого летнего пляжа. Предпочтите этому калорийному напитку полезный коктейль «Кровавая Мэри». В нем и витамины, и ликопин, и борющиеся с раком антиоксиданты.
7. Пиво
Пейте: пиво «Guinness»
126 калорий
10 гр. углеводов
Не пейте: пиво «Sierra Nevada Pale Ale»
200 калорий
12 гр. углеводов
Удивительно, но факт, порция пива «Guinness» в 340 гр. содержит мало калорий, 4% алкоголя, в то время как пиво «Sierra Nevada Pale Ale» содержит на 75 калорий больше и 6% алкоголя.
8. Легкое пиво
Пейте: «Beck’s Premier Light»
64 калории
4 гр. углеводов
Не пейте: «Bud Light»
110 калорий
7 гр. углеводов
Думаете, что все пиво с пометкой «light» действительно легкое? Не тут-то было. Пиво марки «Beck’s Premier Light» по праву может называться самым малокалорийным из всего легкого безалкогольного пива.
9. Кофе
Пейте: двойное экспрессо Макиато («Double Espresso Macchiato»)
15 калорий
0 гр. жира
Не пейте: «Large Caffe Latte»
190 клаорий
7 гр. жира
Во всей иерархии кофейных напитков латте находятся в самом конце. А все потому, что они содержат больше молока, чем кофе, а также много сладкого сиропа. Макиато содержит в себе много кофе и одновременно мало калорий, имея «корону» из вспененного молока.
10. Кофе глясе (айс кофе – «Iced Coffee»)
Пейте: охлажденное латте («Dunkin’ Donuts Caramel Cr?me Iced Latte»)
260 калорий
9 гр. жира
40 гр. сахара
Не пейте: «Starbucks 2% Iced Dulce de Leche Latte»
420 калорий
16 гр. жира
52 гр. сахара
11. Кофейные напитки компании «Starbucks»
Пейте: кофе с молоком «Venti Starbucks Peppermint Caf? Au Lait»
170 калорий
5 гр. жира
Не пейте: латте «Venti Starbucks Peppermint White Chocolate Latte»
660 калорий
22 гр. жира
Останавливаясь у магазинов «Starbucks», люди покупают эти калорийные кофейные напитки. Латте содержит на 100 калорий меньше, чем «Уоппер», содержащий сливки, шоколадный сироп и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Вы можете насладиться не менее приятным вкусом кофе «Venti Starbucks Peppermint Caf? Au Lait», который, однако, не содержит большого количества калорий.
12. Протеиновые коктейли
Пейте: протеиновый клубничный коктейль («Slim Fast High Protein Extra Creamy Strawberry»)
190 калорий
13 гр. сахара
Не пейте: протеиновый клубничный коктейль («Boost Plus High Protein Strawberry»)
240 калорий
6 гр. жира
16 гр. сахара
Кроме того, что в коктейле «Slim Fast High Protein Extra Creamy Strawberry» гораздо меньше калорий, в нем больше протеина и несколько грамм клетчатки, которая подарит вам прилив сил.
13. Напитки из свежих фруктов с добавлением льда, сахара или сиропа
Пейте: «Jamba Juice Power Mega Mango»
420 калорий
97 гр. сахара
Не пейте: «Jamba Juice Power Peanut Butter Moo’d»
1170 калорий
169 гр. сахара
30 гр. жира
Сок «Jamba Juice Power Peanut Butter Moo’d» скорее не фруктовый напиток, а молочный коктейль, содержащий огромное количество калорий. А «Jamba Juice Power Mega Mango» - стопроцентный фруктовый сок, в нем много витаминов и антиоксидантов, что полезно как для вашего здоровья, так и для тела.
14. Напитки из свежих фруктов с добавлением йогурта
Пейте: Легкий клубнично-банановый йогуртовый напиток от Даннон («Dannon Light & Fit Strawberry Banana Smoothie»)
70 калорий
12 гр. сахара
Не пейте: ягодный йогуртовый напиток («Stonyfield Farm Organic Wild Berry Smoothie»)
150 калорий
25 гр. сахара
Йогурт «Stonyfield» меньше по размеру, однако содержит практически вдвое больше калорий, чем Dannon, в котором содержится протеин, так необходимый для вашего обмена веществ.
15. Чай со льдом
Пейте: Зеленый чай («Honest Tea Green Dragon Tea »)
60 калорий
10 гр. сахара
Не пейте: Чай со льдом «Аризона» («Honest Tea Green Dragon Tea»)
200 калорий
25 гр. сахара
Большинство напитков марки «Аризона» содержат много сахара, который буквально уничтожает любую пользу для организма человека, которую несет в себе чай. Однако недавний анализ показал, что чай «Honest Tea Green Dragon Tea» содержит большое количество веществ, необходимых для обмена веществ, а так же катехины, борющиеся с болезнетворными бактериями.
16. Смешанные фруктовые напитки
Пейте: охлажденный ягодный напиток «Krispy Kreme Very Berry Chiller»
290 калорий
71 гр. сахара
Не пейте: клубнично-сливочный фраппучино «Starbucks Venti Strawberries and Creme Frappuccino Blended Creme»
750 калорий
120 гр. сахара
Стоит сразу же отметить, что ни о дин из этих двух напитков не является полезным. А в Фраппучино содержится столько же сахара, сколько в шоколадке «Сникерс». А в ягодном напитке «Krispy Kreme Very Berry Chiller» содержится меньше сахара и взбитых сливок, которыми буквально напичканы все смешанные фруктовые напитки.
Внимание! Размещение заведомо ложной информации (п.4.2(й) правил форума) будет наказываться в 2х кратном размере.