Тема: Грамотная выпивка: как снизить урон здоровью

[Dr.Livsi]

Если приходится иногда выпивать, то надо это делать с умом.

Если вы знаете, что сегодняшний вечер не обойдется без возлияний, примите несколько простых профилактических мер. Можно сделать своего рода прививку, выпив, скажем, за пару часов до застолья граммов 30 водки. Это поможет вам на торжестве дольше сохранить трезвую голову. С этой же целью заведите себе железное правило: ни в коем случае не пить натощак. Вы можете возразить, что, мол, мы часто попадаем за стол прямо с работы, то есть голодными. В таком случае перед первой рюмкой съешьте кусочек хлеба с толстым слоем масла, сметаны или майонеза. Чтобы максимально снизить урон, неизбежно наносимый аклкоголем организму, а именно печени, сосудистой системе, желудку, за обильным столом с выпивкой старайтесь неукоснительно соблюдать следующие рекомендации.

- Никогда не смешивайте алкоголь с газированными напитками. И вообще, не употребляйте их параллельно: углекислый газ усиливает действие алкоголя и не только усугубляет опьянение, но и "бьет" по печени и сосудам.

- Не смешивайте разные виды напитков. Выберите какой-то один и пейте только его. А если уж пришлось смешать, то хотя бы не понижайте градус. Иначе говоря, в крайнем случае можно перейти с вина на водку, но никогда наоборот. Это правило "звучит" на любых застольях, но тем не менее не все ему следуют.

- Лучше всего выпить воды перед тем, как опустошить рюмку, а не запивать ее. Предпочтительно отказаться от нектаров, соков из сладких фруктов и грейпфрута. Остановите свой выбор на яблочном или томатном соке.

- Ешьте побольше овощей, зелени и опасайтесь сложных салатов, блюд из картофеля, жирного, а особенно сладких кремов, тортов. Будьте избирательны в еде.

- Не слушайте советов принять во время застолья то или иное лекарство, которое якобы способно снизить вредное воздействие выпивки. Помните: сочетание алкоголя с некоторыми лекарствами, даже с такими, как общеизвестный анальгин, может дать непредсказуемую реакцию. Если вы постоянно принимаете какие-то лекарства, проконсультируйтесь заранее с врачом, пропускать ли их прием во время возлияний.
Несколько рекомендаций специально для женщин


Как правило, именно те напитки, которые считаются дамскими, - ликеры, вермуты и алкогольные коктейли любой крепости - предполагают употребление их в малых дозах. При нарушении этого правила они становятся жестокими врагами нашего здоровья и самочувствия на следующий, а иногда и в этот же день.

Очень часто некурящие женщины, пропустив пару рюмочек, тянутся к сигарете. Милые дамы, зачем приобщаться к дурной привычке и "вешать" на свой организм, которому и так нелегко перерабатывать алкоголь, еще одну нагрузку? Даже курящим лучше снизить на время застолья число выкуриваемых сигарет.
Что делать, если вы все-таки превысили свою дозу?


Придя домой, как бы плохо вы себя не чувствовали и как бы вам не хотелось спать, обязательно поставьте около кровати большую чашку с водой, желательно минеральной, или настоящим морсом и в течение ночи пейте, пейте и пейте. С того же начните и утро. Только жидкость поможет очистить организм. К воде и морсу на следующий день можно прибавить чай с лимоном или просто лимонную воду, кефир, компот из сухофруктов, свежевыжатый сок. Следите за своим питанием, берегите печень: постарайтесь соблюдать в этот день здоровую диету.

Единственный препарат, который может понадобиться на следующий день, - это аскорбинка: в ударной дозе она действительно помогает от похмелья. Во второй половине дня, если вы испытываете так называемую похмельную депрессию, выражающуюся в панике, переживаниях по непонятной причине, слезливости, раздражительности, заварите себе травяной сбор (пустырник, мяту, шишки хмеля) или примите валериану. Если сильно болит голова, можно принять обезболивающее.