Большой и жирный плюс в копилку Windows 7/Vista.
В этих системах используется упрощенный аналог линуксовского SUDO - "User Account Control". Простыми словами: это когда даже работая в системе под администраторской учетной записью вы все равно не сможете ничего записать/удалить/изменить в системных папках, не подтвердив каждый раз свои администраторские права (ибо нефиг!). Следовательно, запустившись под вашей учетной записью, вредоносная программа нанесет гораздо меньший ущерб и едва ли сможет успешно распространиться по системе, "зацепиться" за нее. Таким образом, многие вирусы, успешно заражавшие XP, становятся неактуальными и легче убиваемыми.
Кого-то эти постоянные требования подтверждения прав могут поначалу раздражать, но это существенный заслон на пути распространения вирусов/троянов. Кстати в том же Linux эта технология даже жестче.
Поэтому, в особенности если у вас комп относительно новый, не вижу причины не перейти на Windows 7. Это, кстати, возможно первая Windows, на которой реально защититься от вирусов ее родными средствами: "User Account Control" + встроенный файрвол + антивирь MS Security Essentials.