Пособие для тех, кто хочет выжить после...
Абстинентный синдром
Похмелье в виде неприятных ощущений, возникающих на следующий день после алкогольного эксцесса, сопровождается, как правило, отвращением к спиртному, а похмельно-абстинентный синдром, наоборот, характеризуется желанием принять очередную дозу алкоголя для нормализации самочувствия. Появление похмельно-абстинентного синдрома – тревожный знак, говорящий о развитии хронического алкоголизма, точнее, о вхождении его во вторую стадию.
Здоровому же человеку утренний прием спиртного хотя и может принести кратковременное (15–20 минут) облегчение, но потом еще более усугубляет состояние, и, как правило, такой человек, понимая это, не стремится опохмелиться. Иными словами, опохмеляются только алкоголики.
Однако нередко, если человек, еще не имеющий большого опыта употребления алкоголя, испытывает наутро после вечеринки неприятные ощущения, старшие товарищи могут рекомендовать ему "опохмелиться", то есть принять очередную дозу спиртного, чтобы "полегчало". При этом "наставники" исходят из собственного опыта: им, на фоне уже сформировавшегося алкоголизма, очередная доза спиртного, по-видимому, приносит облегчение. Новичок этого облегчения может не почувствовать, однако ему приходится доверять старшим товарищам и "опохмеляться", не вполне понимая, "полегчало" или стало еще хуже.
10 способов умереть с похмелья:)
1. Пpоснyвшись поyтpy, pезко вскочите и потpясите головой.
2. Совершите кyвыpок через голову. Если это не помогло, и какое-то вpемя спyстя вы очнyлись на полy частично живой, совеpшите кyвыpок еще pаз.
3. Включите телевизоp и найдите пpогpаммy \"Утpенняя гимнастика\".
4. Понюхайте спиpтное.
5. Пpедложите вашемy вчеpашнемy собyтыльникy понюхать спиpтное.
6. Посмотpитесь в зеpкало. Если это не возымело должного эффекта, можете вдобавок yлыбнyться.
7. Побpейтесь опасной бpитвой.
8. Покачайтесь на качелях. Да пpосто ПОСМОТРИТЕ на них! За отсyтствием качелей гамак или кpесло-качалка тоже сгодятся.
9. Совеpшите поездкy на тpоллейбyсе, а еще лyчше на автобyсе (там к качке добавляется еще и неповтоpимый аpомат бензина).10. Попытайтесь вспомнить, сколько вы вчеpа пpопили.
Что делать, чтобы избежать синдрома второго дня?
1. Никогда не смешивайте разнородные напитки: употребление за раз водки, пива и портвейна ни к чему хорошему не приведет. Пейте качественные напитки.
2. Не переедайте: нет-нет, закусите непременно! Но не перегружайте сильно желудок! Лучшая закуска – бутерброд с маслом или салом. Еще лучше, если он будет съеден перед тем, как вы выпьете первую рюмку. Жир обволакивает слизистую желудка, тем самым препятствуя быстрому всасыванию алкоголя.
3. После хорошей попойки, перед тем как лечь спать, выпейте таблетку аспирина и пять-шесть таблеток активированного угля (предварительно его нужно растолочь).
4. Далее – обязательно выспитесь. Если вам назавтра еще и рано на работу: ни для работы, ни для вашего здоровья пользы не будет.
5. Поутру, хорошо выспавшись, примите на 20 минут контрастный душ, чтобы окончательно проснуться и выбить все \"плохие\" воспоминания о вчерашнем празднике из головы.
6. Пьянка – серьезная нагрузка на организм, поэтому не истязайте его на следующий день: ни аэробикой и бегом, ни перееданием.
Съешьте суп, солянку например.
Предварительно можно выпить немного капустного или огуречного рассольчика и съесть 5-6 драже витамина С.
Потом – стакан чая (после супа или вместо него) с лимоном или минералки (она восполнит дефицит минеральных солей, который всегда имеется после хорошей попойки), а вот кефир или молоко принесут только минутное облегчение.
7. Классический способ – \"100 грамм водки\" – вам действительно поможет только тогда, когда это будет \"100 грамм водки и ни милиграмма больше\".
8. И наконец, то, с чего нужно было начинать, а именно: не хотите похмелья – пейте в меру!!!
Коктейль для тех, кому не нужно хмелеть
Рецепт: 50 г красного вина + 50 грамм растительного масла + щепотка перца. Не бог весть как вкусно, но знающие люди говорят, что после такой смеси можно пить не хмелея.
Отрезвляющий напиток:
Аустер № 1:
рюмку ополоснуть растительным маслом;
потом выпустить туда один сырой яичный желток;
добавить туда же одну столовую ложку водки;
"украсить" сверху щепоткой красного и черного молотого перца.
Аустер № 2:
рюмку ополоснуть растительным маслом;
налить туда 50 г водки и добавить один яичный желток;
сверху посыпать солью, красным и черным перцем – по 1/3 чайной ложки.
Еще способы лечения похмелья:
– выпить небольшое количество алкогольных напитков, в просторечии – "похмелиться"; – съесть или выпить ферментированые продукты питания: квашения (квашеная капуста, кимчхи), моченые яблоки, рассол от квашений, квас; – съесть соленые огурцы, рыбные консервы или другую еду, богатую минералами; – съесть капустные листья; – выпить томатный сок с красным перцем (в крайнем случае – с черным).
При отсутствии томатного, можно выпить овощной сок, приправленный перцем; – перед сном (или утром) принять таблетку цитрамона; – выпить не более 300 грамм кефира; – выпить как можно больше воды (3–4 литра) во время похмелья, тем самым организм избавится от обезвоживания.
Врачи рекомендуют
Какие средства можно использовать при абстинентном синдроме, исходя из двух принципов: "не навреди" и "не трать деньги зря".
Данные рекомендации частично основаны на советах врачей.
Болеутоляющие таблетки
Головную боль при похмелье можно ослабить болеутоляющими таблетками. Лучше всего использовать растворимый в воде парацетамол, так как он способствует еще и восстановлению водного баланса в организме.
Парацетамол блокирует распространение боли. Его преимущество перед аспирином в том, что он не раздражает стенки желудка (которым накануне и так досталось). Однако нужно учесть, что в сочетании с алкоголем анальгин, аспирин и парацетамол могут вызвать тяжелые поражения печени, почек и желудка, поэтому нельзя принимать их для профилактики похмелья и нельзя принимать повторные дозы алкоголя после того, как уже приняты эти обезболивающие средства.
Вода
Очень важно перед сном выпить по крайней мере пол-литра воды или апельсинового сока, чтобы ослабить похмельный синдром.
В идеале вы должны поддерживать уровень воды в организме в процессе употребления алкоголя – это существенно снизит неприятные последствия на следующий день. Большинство симптомов похмелья связаны с обезвоживанием после повышенного мочеотделения, поэтому, если каждый час выпивать пол-литра воды, то вы сможете вернуться в норму значительно быстрее. Однако если вы проснулись, страдая от похмелья, одной воды уже недостаточно, для этого уже слишком поздно.
Плотный завтрак
Уровень сахара в крови после попойки обычно снижается, поэтому плотный завтрак с содержанием белков и углеводов может предотвратить гипогликемию. Кроме того, в подобной пище содержатся элементы, которые вам необходимо восполнить в организме, в первую очередь соли калия. Проблема в том, что в состоянии похмелья принимать пищу обычно не хочется. Если вы не в состоянии осилить плотный завтрак, съешьте бананы: они успокоят желудок и восстановят утраченные соли калия. К продуктам, которые содержат калий, относятся картофель, курага, квашеная капуста и рассол, издавна применяющийся в народе при интоксикации алкоголем. Также можно принять лекарственные препараты панангин и аспаркам, содержащие большое количество калия.
При выборе продуктов для завтрака предпочтение также следует отдавать яйцам, которые в большом количестве содержат аминокислоту цистеин. Ацетилцистеин является необходимым компонентом биохимической реакции окисления ацетальдегида.
Витамины группы В
Витамины группы B – один из основных компонентов пищеварительной системы организма. Однако они растворяются в воде, поэтому их надо пополнять ежедневно. После перепоя организм нуждается в восстановлении ключевых витаминов и минералов.
Баня, сауна
Некоторые считают, что самое лучшее средство от похмелья – баня, сауна. Баня вызывает интенсивнейшее потоотделение. А вместе с потом из организма выходит много токсинов. При этом, впрочем, выводится также много воды и минеральных элементов. Кроме того, баня оказывает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому западные эксперты настоятельно не рекомендуют идти в сауну. Гораздо лучше принять обычный душ.
Кофе
Этот напиток содержит кофеин, который эффективно повышает восприимчивость и внимательность. Если вы проспали, чувствуете себя полумертвым, и от вас несет перегаром, вам может показаться, что чашка черного сладкого кофе по пути на работу – это как раз то, что вам нужно. На самом деле от кофе становится только хуже. Кофе, как и алкоголь, обладает мочегонным действием – он ускоряет потерю жидкости через почки, вызывая обезвоживание организма. Поэтому краткосрочный взбадривающий эффект кофеина может иметь смысл, только если похмелье не слишком тяжелое. Но если вам совсем худо, лучше уж оставайтесь в постели, только не забудьте выпить воды и принять парацетамол.
