Тема: Есть тут "худеющие"?

[Knight]

Зима-время массы))массу в массы))))

[Финансист]

Knight, если бы еще качественную.

[Knight]

Knight, если бы еще качественную.

на очень качественную мы еще не заработали столько..вон доктор Любер,вообще сказал,что не верит в массушку без жира))))

[Финансист]

Knight, на то есть свои причины что не верит, хотя у каждого свой бубон.

[masja]

Antivirus,  молодчинка
Knight, Финансист, рада бачити Вас знову в цій гілочці  можна більш детально про масу, бо я - темнота, яким чином тренуватися (зараз тренуюся для підтримки форми - кругові трохи закинула), що включити в раціон, враховуючи, що багато корисних продуктів вже не такі корисні, як влітку - просто мене вага влаштовує - хочеться до весни не втратити форму

[ZoZiC]

Antivirus, мала, ти там шо взагалі як щєпка худесенька стала?

З.Ы. как набрать вес? я уже задолбался жрать почти сутками!!!!

[Эстонец]

ZoZiC, Пропей что-то от глистов.

[Финансист]

Для дівчат це не зовсім актуально,так як у тебе не стоіть за ціль набір мьязів... Так що просто взимку якщо набереш пару кг то нічого страшного, до літа все зійде при правильному харчуванні.

Отправлено из моего PULID F13 с помощью Tapatalk

[Knight]

Antivirus, мала, ти там шо взагалі як щєпка худесенька стала?

З.Ы. как набрать вес? я уже задолбался жрать почти сутками!!!!

как я тебе и говорил при встрече,когда кажется,что много ешь,вот от этого момента ты должен оттолкнуться и есть в 2 раза больше...режимность,плюс тренировки в зале.


masja,так советую режим,раз в неделю позволять себе то,чего хочется...массонаборный период включает в себя как можно больше сложных углеводов и белка,в общем,возможность себя побаловать,откушаться и тренироваться,как сумасшедший..ну если брать в отдельности меня,то я уже очень много набрал,но сушка в январе покажет,насколько качественно я набрал,но, мои силовые показатели,сейчас,на небывалом уровне http://www.youtube.com/user/DarKnight2588/videos)))а по сушке,будем ждать первых взвешиваний)))

[masja]

Knight, спасибо
тренировка 03.12.   у мну даже слов нет

[soltem]

Сегодня был на стадионе. На улице +5. Еще холодновато - сильно руки от железа мерзнут. Пробовал в перчатках заниматься. Понял, что без перчаток удобнее.

[Финансист]

Тренироваться надо в любых условиях, как и питаться впрочем. Никогда температура воздуха и погодные условия, либо психологические настрои не должны мешать вам достигать ваших целей.

[Юджуля]

Если женщина весит 100 килограмм, Бог думает что она уже нашла свою половинку и никого ей не посылает. (с) 

[nalsuR]

Если женщина весит 100 килограмм, Бог думает что она уже нашла свою половинку и никого ей не посылает. (с) 

Юджуля

черный юмор

"Если женщина хочет сладенького, то она всегда сможет убедить себя, что этот торт - диетический."

[Фареник]

Я в отпуске был - на дачу поехал стройкой занимался.
Провожу параллель - в Киеве ем 2 раза в день и набираю. На даче ел 4 раза в день с бОльшими объемами пищи - похудел на три килограмма( за 2 недели)
Вывод - физический труд: нагрузка на мышцы сжигает энергию преобразовывая жир в мышечную массу. Диеты - для ленивых или больных людей с нарушенным обменом веществ.

[nalsuR]

'преобразовывая жир в мышечную массу"
Это возможно ?

[Фареник]

ты сало(подчерёвку) кушал? видел прослойки?
жир - это неиспользованная энергия (запас  другими словами). Пока он не востребован - он жир. Как только организму начинает недоставать того, что он потребляет регулярно - в обмен веществ включается запас(т.е. жир). Есть молодой жир, который сжигается первым и преобразуется в мышечную массу. Есть более старый - он уходит последним. Но, что бы ты правильно понимал - в построении мышцы не один жир участвует. Вернее так - для построения мышцы, кроме воды, белка и т.п. необходимы аминокислоты, которые содержатся в жире
З.Ы. Хороший пример, кстати - шоу "Зважені та щасливі"

[nalsuR]

жир это типа энергетика для организма. организм теряя калории начинает сжигать жиры . на местах где "сжегся " жир, проявляется мышца, вот тогда она и становится более заметной. далее дело за малым  рост мышцы
поправь если что 

[Фареник]

не совсем так.
Правильнее будет - при нормальном, как сейчас принято говорить, сбалансированном питании, у тебя прослойка жира минимальна т.е. все уходит на построение(читай восстановление) мышцы(ибо организм постоянно обновляется: старые клетки отмирают, новые - растут). При недостатке энергии, если у тебя не было запаса ты теряшь в мышечной массе. При избытке - нарастает жир. МышцЫ в нашем организме столько сколько необходимо и достаточно для конкретного образа жизни( для того, что бы поднять кружку чая сидя за компьютером или для того , что бы поучаствовать в турнире бодибилдеров - организм строит из потребностей конкретного индивидума.
Добавлено: 06 Августа 2014, 21:46:22Наш организм, в здоровом теле, использует одно правило - чем больше энергии ты тратишь тем больше пищи требует для восстановления. И если ты остановился в использовании энергии, а пищу при этом не убавил(читай после 25 лет при постоянном образе жизни прием пищи можно сократить ибо организм не растет, а стареет) ты будешь накапливать избыточную в виде жира.

[nalsuR]

Ты не много не так трактуеш .мышцы получаются не из жыра, а при частичном его участии

http://krasota1zdorove.ru/kak-zhir-prevratit-v-my-shtsy/

[Фареник]

мышцы получаются не из жыра, а при частичном его участии

ну в общем-то да(с трактовкой немного заигрался). Как я и писал выше: у жира есть аминокислоты необходимые для построения мышцы.
 И как написано в самой статье:"У жира есть одна единственная функция – энергетическая."

[nalsuR]

за поразумiння 

[murzilka]

Тренироваться надо в любых условиях, как и питаться впрочем. Никогда температура воздуха и погодные условия, либо психологические настрои не должны мешать вам достигать ваших целей.

Согласна
Никакие диеты не помогут если не вести здоровый и активный образ жизни.
Тоже стараюсь по утрам делать зарядку, и ходить в спортзал, но последнее не всегда получается, ну и конечно здоровая пища - залог красоты и здоровья

[soltem]

Праздники прошли и оставили после себя различные воспоминания, а еще +2кг на весах.  Кто сколько наел?

[Жека или Женька]

soltem, много ))))