Тема: Есть тут "худеющие"?

[soltem]

Сейчас вес колеблется в пределах 86-87кг. Вот взял у родственников тренажер "покататься".
Они уже "накатались"... 

Хочу в день 20км проезжать. Посмотрим на результат через месяц. 

[Knight]

Сейчас вес колеблется в пределах 86-87кг. Вот взял у родственников тренажер "покататься".
Они уже "накатались"... 

Хочу в день 20км проезжать. Посмотрим на результат через месяц. 

где бы и себе взять такое,покататься)))

ZoZiC выйди на связь!!!

[S-viser]

Пролистал пару страниц, а на велика никто не катает?

С мая месяца с 95 слетел на 82-83. Выкинул из рациона колбасы, булки, печеньки. Больше мяса, рыбы, каши, овощи, фрукты. Вода не менее 2- х литров в день.

Даже поломав руку не набрал вес за месяц, а наооборот скинул еще

Катать буду до морозов. Жалко что получается только на выходных.

[masja]

S-viser, здорово  меня останавливает только грязь нашего воздуха и хамское отношение в нашей стране ко всем, в принципе, к велосипедистам в частности

[Fishka]

Пролистал пару страниц, а на велика никто не катает?

S-viser, туточки

[Antivirus]

Наразі займаюсь по новій програмі з тренером Джиліан Майклс. Почала з програми «Стройная фигура за 30 дней», заняття щодня. Вже 10 занять відпрацьовано - результати втішні.  Такій пасивній до спорту людині, як я, якраз те, що треба - 20 хвилин в день і все)))) Не впевнена, що програма допоможе скинути зайві 10-20 кг, але до 3-5 кг можна позбутись. Про свої результати напишу по закінченні.

http://fitnessdb.ru/fitnes-video-46.html

[masja]

Antivirus, удачи про 10 - 20, это слишком за 30 дней, а вот 3-5 норм.
а я вернулась таки в зал - летом много моталась- не успевала, тренировалась дома, но таки, как я и писАла выше, дома вечно что-то мешает, а зал организовывает. соскучилась - жуть, пока только позитив, чуть увеличила нагрузки - вес устраивает, хочется форму сформировать (простите за тавтологию )

[Чайка]

Я тоже вернулась в ряды худеющих... с 8.10.
Сейчас вес "замер"

[Эстонец]

Пролистал пару страниц, а на велика никто не катает?

С мая месяца с 95 слетел на 82-83. Выкинул из рациона колбасы, булки, печеньки. Больше мяса, рыбы, каши, овощи, фрукты. Вода не менее 2- х литров в день.

Даже поломав руку не набрал вес за месяц, а наооборот скинул еще

Катать буду до морозов. Жалко что получается только на выходных.

Вел есть, но катаюсь очень мало. Лень.Тоже с мая похудел на 9 кг. С 87 на 78
Просто перестал есть сахар. Хлеб ем редко. Порции еды уменьшил и перестал обжираться. Сейчас наедаюсь маленькими порциями.
Каши вобще не ем. Люблю фетуччини и тальятелли. Раз 5 в неделю их ем.

[masja]

Чайка, ну чего ты ? это ж весело на самом деле да и скока тебе там мешает

фетуччини и тальятелли.

а можно подробнее о полезных свойствах сих дивных блюд? если альденте и без соусов - с оливковым маслом - то это просто вкусно и не очень калорийно, а бОльшего не знаю

[Финансист]

Считать надо не калории а нутриенты, и общую скорость усвоения продукта, чем она меньше тем лучше для вас.

[Эстонец]

masja, Та это макароны по русски. От них обычно толстеют.  Тока я есть их меньше порциями стал. В основном с лососем ем.
А картошку стал есть очень редко. Даже не помню когда её ел последний раз.
Добавлено: 24 Ноября 2013, 19:27:31И по калориям я не знаю. Просто вкусно.

[masja]

Финансист,  ты пришел уряя! у меня трабл - шо то стала набирать - уже 2 кг може программа, може шо то не так - в джинсы пока влезаю, но весы пугают - вроде по питанию ничего не меняла, а программу усилила чуток
Добавлено: 24 Ноября 2013, 20:13:48Эстонец,  я знаю, шо это паста, тока итальянцы енд французы лопают это все с овощами и оливковым маслом (как научиться не чувствовать его вкус в еде?) и никогда не соединяют белки с углями - потому и стройные, наверное...

[Финансист]

masja, И я рад тебя видеть)).
На осень физиологически заложено набирать, так что два кила это не беда, просто надо либо добавить ещё одно кардио в неделю, либо урезать немного углеводов вечером.
Как всегда советую взять тряпчаный метр и замерять всё и вся, это будет лучше чем весы.

[masja]

два кила это не беда

та я уже занудой стала во-первых, а во-вторых - у меня рост 160,  боюсь если еще 2 кг - опять круглая стану
по поводу кардио - лучше в конце тренировки или в начале? много мнений - раньше начинала с дорожки - теперь стараюсь если успеваю в начале и конце, а нет- так под занавес

[Финансист]

masja, лучше с утра. Но если вопрос стоит так то 2-3 минуты пройтись перед тренировкой, чисто для разминки, а бегать только после!

[masja]

Финансист, пасибки! не пропадай больше надолго, а то без тебя тут, как без преподавателя на лабораторке

[Финансист]

Ближайшие  четыре месяца будет трудновато сюда попасть, но я буду стараться.
Спасибо за тёплые слова! Успехов и не переживай, это всё такие мелочи )

[masja]

Финансист,  и тебе удачи в твоих делах - пусть все получается хорошо и легко

[Knight]

Ближайшие  четыре месяца будет трудновато сюда попасть, но я буду стараться.
Спасибо за тёплые слова! Успехов и не переживай, это всё такие мелочи )

малой,это ты вернешься,как щепка??)))будем курсы по химии тебе проводить)))))))))))

[Финансист]

Да  я итак тройную порцию принимаю, уже зам.кома, так немного поправился)).

Отправлено из моего PULID F13 с помощью Tapatalk

[Финансист]

Финансист,  и тебе удачи в твоих делах - пусть все получается хорошо и легко

спасибо, стараемся)))

Отправлено из моего PULID F13 с помощью Tapatalk

[Antivirus]

Про свої результати напишу по закінченні.

Вчора мала останній день курсу! Маю ось такі результати:

бедра - мінус 4,5 см
талія - мінус 4 см
окремо заміряла живіт) - мінус 6 см
на ногах втратила по 2 см.

Загальна вага не набагато зменшилась - 2 кг. Але я повернулась до свого колишнього стану. Мабуть з наступного тижня почну курс спочатку, оскільки він мене добре дисциплінує.
 
потішила себе сьогодні улюбленим тістечком

[Финансист]

Молодець, так тримати! Рекомендую поексперементувати з харчуванням та продуктами...

[soltem]

Antivirus, ты молодец!  Так держать!

Пы.сы. Сегодня тоже себя побаловал маленьким кусочком домашнего тортика.